國人體質(zhì)逐年下降已是不爭的事實，雖然統(tǒng)計局每年都給我們報告人口平均壽命怎么怎么提高，但我們周圍童年患白血病的，少年得癌的，學(xué)生體測猝死的，青年、中年過勞死的新聞，已經(jīng)不再是新聞。
這些，都早已擺在我們面前。有數(shù)據(jù)顯示，中國2015年全民醫(yī)療支出已達4萬億，這意味這什么？意味著全民生產(chǎn)總值的近百分之十，被用于看病看掉了。
全民飲食垃圾化是體質(zhì)下降的主要原因，而缺乏合適的鍛煉，也是誘發(fā)體質(zhì)下降的重要因素。缺乏體質(zhì)鍛煉，不是因為國人懶，而是各個年齡層次的人把日子都過錯了。
我們來分析一下，是不是這個道理？
人的孩提時代，應(yīng)該怎么過？
應(yīng)該是以玩為主，通過玩來認識世界，鍛煉體質(zhì)意志，從而為今后的學(xué)習(xí)打下興趣和身體的好底子。
但我們的孩子，現(xiàn)在在幼年時期都在干什么？小小年紀就在玩命地學(xué)習(xí)。一句極具煽動性的口號，把全國的兒童都推進了深淵，那就是：絕不能讓孩子輸在起跑線上！
于是，你家孩子兩歲學(xué)唐詩，我家必然一歲就學(xué)，你家孩子一歲學(xué)外語，我家孩子胎教就學(xué)外語！總之，恨不能把孩子的起跑線劃到媽媽的肚子里。一個兩三歲的孩子，又是畫畫，又是彈鋼琴，凡是天下的知識，恨不得三歲前全部灌到孩子的肚子里。
孩子在玩的過程中鍛煉的機會和天性被生生剝奪，太多的孩子還沒上學(xué)，就已經(jīng)戴上了眼鏡。
誰都知道這不對，但誰都不會帶頭糾正，因為變態(tài)的社會競爭必然帶來變態(tài)的被動適應(yīng)，人人覺得危機，便人人不能自拔。
再看看青年人都在干什么？
青春期本來是用來學(xué)習(xí)的最好時光，可今天的年輕人，都在拼命的玩手機、玩游戲。
正所謂玩物喪志，玩垮了意志，玩毀了青春，也玩壞了體質(zhì)。這里也有一句迷惑人的口號，叫“我的青春我做主”。
剛剛走上社會的青年人，為了擴大人脈，適應(yīng)黑色競爭，爭相出入吃喝場所，動不動喝得爛醉如泥，長身體長智慧的年齡，卻被活生生地糟蹋掉了。
中年人能顧及一點身體的健康嗎？更不能了。
因為上有老要孝敬，下有小要培養(yǎng)，一個家要經(jīng)營，一套房子的貸款要月供。職場打拼從來就是沒有人性可言的，除了拼命賺錢，還能有什么別的奢望？
我們冷靜地看看，也只有老年人因為感覺自己的身體一天不如一天，為了能在這個世上多看幾眼，才開始拼命地健身！那幫練太極拳的老頭老太，才是把身體當(dāng)回事的人。
那么我們的日子應(yīng)該怎么過呢？
最好方式就是全民一起練太極把太極融入生活。
習(xí)練太極拳對于少年兒童的好處：
1、使肌肉關(guān)節(jié)骨骼得到鍛煉，為身體的全面發(fā)展和自己的學(xué)習(xí)以及今后事業(yè)的不斷發(fā)展，打下堅實的身體基礎(chǔ)。
2、避免浮躁心理，緩解緊張情緒對身體的危害，對于減輕心理壓力、增強自信具有積極的作用，增強做事的耐心和信心，有助于提高做成事和做好事的毅力和能力。
3、有助于良好性格和習(xí)慣的養(yǎng)成，有助于掌控自己的情緒，有助于提高和同學(xué)相互交流的能力和融入團隊的能力，有助于提高自己發(fā)現(xiàn)問題、處理問題的能力。
4、提高肢體的協(xié)調(diào)性和配合性，提高人體的平衡能力，對左右大腦的開發(fā)具有積極的作用，為進一步提高學(xué)習(xí)成績奠定良好的基礎(chǔ)。
5、提高心肺功能，增加體內(nèi)氧量，加強腸胃蠕動，增強消化吸收和排泄機能，使神經(jīng)系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)等得到鍛煉，對便秘、痔瘡等有防治作用。
6、具有塑身美體功能，防止頸椎、胸椎、腰椎不良變形，使全身肌肉得到充分鍛煉，保持良好的體型。
習(xí)練太極拳對于中、青年人的好處：
中、青年人習(xí)練太極拳可以娛樂身心，陶冶情操，改善體質(zhì)，令人心曠神怡，精神煥發(fā)，防治百病，減肥。
太極拳集健身、養(yǎng)生、技擊、文化、修身養(yǎng)性、民族精神于一體。
習(xí)練太極拳，可以令女同胞們身材更加苗條、勻稱，面色紅潤、氣血足。
習(xí)練太極拳，可以令上班族緩解生活和工作壓力，消除疲勞。讓工作更有效率，生活更加精彩~！
習(xí)練太極拳，不僅可以練就強健的體魄，而且可以培養(yǎng)勤奮進取、刻苦耐勞、堅韌不拔、勇敢無畏、振奮中華民族自強不息的民族精神。
習(xí)練太極拳對于老年人的好處：
益于中醫(yī)疾病。對關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎以及冠狀動脈硬化有一定療效。
改善神經(jīng)系統(tǒng)。神經(jīng)系統(tǒng)的作用是調(diào)節(jié)全身各器官功能活動、保持人體內(nèi)部的完整統(tǒng)一，以適應(yīng)外部環(huán)境的變化需要。太極拳通過意念和呼吸與動作配合，促進大腦神經(jīng)細胞的功能完善，使人體神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制過程得到協(xié)調(diào)，對精神創(chuàng)傷、神經(jīng)類疾病，如神經(jīng)衰弱、失眠、高血壓等有較好的防治作用。
加強大腦的調(diào)節(jié)能力。練習(xí)太極拳要求心靜，注意力集中，并且講究用意，這對大腦活動有良好的訓(xùn)練作用。練習(xí)太極拳，動作需要完整一氣，由眼神到上肢、軀干、下肢，上下協(xié)調(diào)毫不紊亂，前后連貫，綿綿不斷，需要有良好的支配和平衡能力，加強了大腦的調(diào)節(jié)能力。
促進血液循環(huán)，增大肺活量。練習(xí)太極拳時，隨著機體的運動，加強了血液及淋巴的循環(huán)，減少了體內(nèi)的淤血現(xiàn)象。練習(xí)時要求氣沉丹田，由于呼吸的加深，從而促進了冠脈循環(huán)，加強了心肌的營養(yǎng)。
提高人的平衡能力，防止骨質(zhì)疏松。練習(xí)太極拳時，常常一條腿支撐了全身的重量，腿部受力增加，骨質(zhì)的含鈣量也會增加，骨骼就變得很堅固了。
增強心臟功能，改善循環(huán)系統(tǒng)，擴大肺活量。心臟病是世界第一號殺手，目前西醫(yī)對這種疾病還沒有特效的治療方法，練習(xí)太極拳能預(yù)防心臟病。
留點時間，打打太極吧！
青年人，不要再不停的游戲，
無聊的時候，打打太極吧！
中年人，別光顧著掙錢，
抽點時間，打打太極吧！
老年人，請繼續(xù)練您的太極吧，
頤養(yǎng)天年才是您的福分！
一生的時間很短，千萬別太晚練太極！
