《"健康2030”規(guī)劃綱要》是為推進(jìn)健康建設(shè)，提高人民健康水平，《綱要》全文分八篇二十九章，其中第一篇第六章第二節(jié)點(diǎn)名提到：扶持推廣太極拳、健身氣功等民族民俗民間傳統(tǒng)運(yùn)動項(xiàng)目。具體內(nèi)容如下：

廣泛開展全民健身運(yùn)動

         繼續(xù)制定實(shí)施全民健身計(jì)劃，普及科學(xué)健身知識和健身方法，推動全民健身生活化。組織社會體育指導(dǎo)員廣泛開展全民健身指導(dǎo)服務(wù)。實(shí)施國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)，發(fā)展群眾健身休閑活動，豐富和完善全民健身體系。大力發(fā)展群眾喜聞樂見的運(yùn)動項(xiàng)目，鼓勵(lì)開發(fā)適合不同人群、不同地域特點(diǎn)的特色運(yùn)動項(xiàng)目，扶持推廣太極拳、健身氣功等民族民俗民間傳統(tǒng)運(yùn)動項(xiàng)目。

          現(xiàn)在做為世界上最完美的運(yùn)動太極拳，表達(dá)的不僅僅是一種武術(shù)種類，它其實(shí)就是我們中國的傳統(tǒng)文化的精髓！它正影響著世界人民，正在把中國的傳統(tǒng)文化傳播到世界各地。它的強(qiáng)大已經(jīng)和世界融為一體！道法自然！

         2002年7月，美國《時(shí)代周刊》將中國古老的太極拳運(yùn)動比喻為完美運(yùn)動。太極拳是以太極的陰陽之理為理論依據(jù)，以中醫(yī)經(jīng)絡(luò)，骨骼學(xué)說為生理依據(jù)，能通經(jīng)絡(luò)，旺氣血。全球習(xí)練人數(shù)超過1.5億的有氧健康運(yùn)動。

         太極拳是以太極的陰陽之理為理論依據(jù)，以中醫(yī)學(xué)說為生理依據(jù)，能通經(jīng)絡(luò)，旺氣血、調(diào)五贜，功能全面，全球習(xí)練人數(shù)超過1.5億的有氧健康運(yùn)動。

        太極是世界上唯一能將氣功，武術(shù)，體操，哲學(xué)，文化，技擊，健身等融為一體的運(yùn)動，其養(yǎng)生功效最完美，最顯著。

看看練習(xí)太極拳的好處

激活自身修復(fù)系統(tǒng)

    隨著年齡的增長，人的自身修復(fù)系統(tǒng)也在慢慢退化，太極能調(diào)節(jié)心身功能，調(diào)和陰陽，促進(jìn)平衡，激活身體修復(fù)功能。每天十分鐘，遠(yuǎn)離亞健康。

疏通經(jīng)絡(luò)

    長期坐在辦公室，身體活動少，大腦活動過多，經(jīng)絡(luò)通道堵塞，全身會有小疙瘩，就像水不流動就容易發(fā)酸發(fā)臭，堅(jiān)持習(xí)練太極，疏通經(jīng)絡(luò)后，疙瘩就少很多。

放松神經(jīng)系統(tǒng)

    不運(yùn)動，長時(shí)間做一些事情，全身都很緊張，很僵硬，太極拳凝神聚氣，沉穩(wěn)安舒，可以使神經(jīng)系統(tǒng)放松，緩解頭暈眼花。

身心輕安

    身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都來自于氣血不通，氣血不通的原因就是經(jīng)絡(luò)不通，所以，身心都不自由，通過太極，氣血通暢了，身心就自由了，達(dá)到身心合一。

增強(qiáng)心臟功能

     不愛運(yùn)動，所以心臟功能不強(qiáng)，太極雖慢，但是能全身催動氣血，增強(qiáng)心臟功能，使心臟慢而有力。

強(qiáng)健血管

      醫(yī)學(xué)講，太極能增強(qiáng)血管彈性，減少血管破裂的可能性，也能夠增強(qiáng)全身彈性。

增強(qiáng)筋骨

   生活沒有規(guī)律，所以全身肌肉韌帶僵硬而沒有彈性，沒有力量，通過太極之后增強(qiáng)筋肉韌帶力量，關(guān)節(jié)也靈活了。

通暢血液循環(huán)

   人體血液不通暢，因?yàn)榻?jīng)絡(luò)和脈絡(luò)不通，人容易得病，太極能輕松打通經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)人體血液循環(huán)和新陳代謝。

減少五臟疾病

    五臟六腑需要運(yùn)動，如果不運(yùn)動，自然就硬化而得病，因此，太極拳節(jié)節(jié)貫穿的運(yùn)動可以促進(jìn)臟腑的自我按摩，濡養(yǎng)五臟六腑，很多疾病自然就不會來了。

治愈三高

   有三高，醫(yī)生們開了很多藥方，沒有大的效果，開始太極吧，儒雅的的有氧運(yùn)動，安全控制三高。太極對于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習(xí)慣性便秘等癥都有良好的作用。

精神快樂

   中醫(yī)講，堅(jiān)持太極，會消除心臟缺血性癥狀或降低血壓。使人體消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸。人不愉快與血性有關(guān)系，太極能減少血糖，血脂；排除血淤，血癥等血里的垃圾，血里沒有垃圾，氣血通暢，人會愉快。

塑形體美容

    人美不美與血性有直接關(guān)系，人的血里沒有垃圾，人一定漂亮及美麗，血里垃圾多，人自然就不漂亮。因此，太極能排除體內(nèi)的垃圾和血里的垃圾，減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體美。

防止心肌梗塞

    醫(yī)學(xué)里講，心肌梗塞主要是氣血不通暢，血凝塊堵塞血管而造成的，太極能優(yōu)化心臟功能，減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。

強(qiáng)腰固腎

    人本身懶惰，不愿意活動，坐的時(shí)間長，會傷害腎，造成腎虛，腎炎，腎結(jié)石，腎功能退縮。因此，腎供血不足，肝血就不足；肝血不足，心血就不足，就開始生病了。為了治病吃藥，增加腎的負(fù)擔(dān)，練太極就是練腰，練習(xí)后能減少吃藥，從而增強(qiáng)腎的功能。

大腦清晰

    待在電腦前，待在家里看書，寫文章，大腦會不清晰，練太極吧，呼吸吐納，接受戶外新鮮空氣，大腦思維活動變得清晰了、靈活了，明顯消除了大腦的疲勞，提高了學(xué)習(xí)和修行。

增強(qiáng)視力

    看書，打電腦，發(fā)微信過多，視力退化了，據(jù)有關(guān)專家測試，每周太極三次，每次半小時(shí)，連續(xù)堅(jiān)持4個(gè)月者與不喜歡運(yùn)動的人相比，前者反映敏銳，視覺與記憶力均占優(yōu)勢。

延年益壽

    生命在于運(yùn)動的意思，太極是一種靜中有動、動中有靜的健身方式，可以緩解神經(jīng)肌肉緊張，穩(wěn)定情緒，這樣壽命自然延長。