免费A级毛片无码专区|在线精品自偷自拍无码|国产91精品一区二区蜜|亚洲欧洲日产国码无码AV|国产精品亚洲aⅴ无码一区|久久婷婷综合缴情亚洲影院|日韩中文字幕欧美亚洲第一区|亚洲av午夜福利精品一级无码

在線報(bào)名 聯(lián)系我們 網(wǎng)站地圖
當(dāng)前位置:網(wǎng)站首頁 >> 太極文化太極文化

習(xí)練太極拳有助于脊椎的保健

作者: 來源: 日期:2014-8-18 人氣:1244
??

  太極拳的拳理、動(dòng)作和心法,正適合人體脊椎保健的需要。太極拳強(qiáng)調(diào)放松、姿勢正確、不過份扭曲身體,動(dòng)作緩慢圓活,使脊椎處于放松狀態(tài),改善脊椎的偏歪、變形,促使脊椎發(fā)揮正常的功能,降低與脊椎相關(guān)疾病的發(fā)病率。圓活的動(dòng)作可引領(lǐng)內(nèi)在氣血和順,還可引領(lǐng)精神放松,起到有病治病,無病強(qiáng)身健體的作用。

  太極拳運(yùn)動(dòng)以脊椎為軸心,用腰帶動(dòng)軀干、四肢活動(dòng),緩慢而放松的動(dòng)作有效地帶動(dòng)體內(nèi)氣血運(yùn)行。強(qiáng)調(diào)腰的運(yùn)動(dòng),腰為腎府,腎的主要生理功能為藏精,主生長、發(fā)育、生殖和水液代謝;腎主骨生髓,腎與膀胱相為表里,鍛練腰部能起到固腎的作用。

  病例證實(shí),人用腦過度會(huì)導(dǎo)致腎衰竭,所以生命活動(dòng)過勞,沒有適當(dāng)調(diào)節(jié)放松,同樣影響臟腑的功能。手腳遠(yuǎn)離心臟,血液回流較差,每次落胯的動(dòng)作都能改善腳部的血液循環(huán),然后反射性循環(huán)腦部及身體各部位,改善身體怕凍冷和麻痹等癥狀。

  現(xiàn)今社會(huì)生活節(jié)奏快而緊張,人體機(jī)能和思想情緒需要適當(dāng)調(diào)和。太極拳以慢而不滯的動(dòng)作,用最少的力量運(yùn)動(dòng),就是放松的方法,當(dāng)習(xí)練次數(shù)增加并持續(xù)完善,人體的肌肉、關(guān)節(jié)、脊椎、精神思想均放松靈活,可達(dá)到身心協(xié)調(diào),機(jī)能增強(qiáng)的效果。

下一個(gè):陳式太極拳的發(fā)勁規(guī)律
網(wǎng)站首頁 | 會(huì)館介紹 | 教學(xué)團(tuán)隊(duì) | 太極文化 | 太極課程 | 媒體報(bào)道 | 學(xué)員心得 | 初學(xué)指南 | 在線報(bào)名 | 聯(lián)系我們
版權(quán)所有:蘇州力勇體育文化有限公司 地址:蘇州工業(yè)園區(qū)南施街澳韻花園商鋪2樓陳氏太極  蘇ICP備12078499號(hào)-4 技術(shù)支持:廣州網(wǎng)絡(luò)推廣公司 網(wǎng)站地圖
太極英雄榜
蘇州太極拳培訓(xùn)
当涂县| 太和县| 南安市| 运城市| 乌苏市| 芜湖市| 凉城县| 大关县| 吉木乃县| 铁力市| 图片| 新兴县| 贵港市| 普宁市| 罗山县| 崇信县| 淮阳县| 嘉定区| 融水| 南漳县| 东台市| 乐清市| 灵寿县| 神木县| 霍山县| 平安县| 台江县| 沐川县| 祁东县| 巴中市| 光山县| 高邮市| 南郑县| 景东| 平塘县| 象山县| 民权县| 华蓥市| 秦安县| 诸暨市| 徐水县|