大家有沒有發(fā)現(xiàn)：雖然練太極拳的長壽老人很多，但也有一部分人并不長壽，這是為什么呢？

　　首先，真正的太極拳應(yīng)當(dāng)是內(nèi)外兼修，而很多人是練外不練內(nèi)，只練個臭皮囊，我們經(jīng)常看到很多人拳架打得很熟練，也能每天堅(jiān)持，但是經(jīng)常一臉嚴(yán)肅，看似認(rèn)真實(shí)則緊張；有些人練拳時咬牙切齒、揮拳頓腳，渾身一點(diǎn)都不放松；更有些人練了很多年，依然脾氣大、愛發(fā)火，這些人拳練得再多也只是活動了筋骨。

　　其次，長壽老人的最大特征是性格樂觀開朗，情緒從內(nèi)部對人身體的影響遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于外在環(huán)境的作用。根據(jù)傳統(tǒng)中醫(yī)的理論，風(fēng)寒暑濕躁火，這六淫對人體健康的傷害，即外邪傷人，通常是由表及里，比如受寒通常會先皮膚冷，寒氣進(jìn)經(jīng)絡(luò)則肌肉酸痛，傳到腑就拉肚子，再下傳寒氣就到五臟。但是人的情緒對人的傷害卻是直接的，所謂“七情傷人，直中內(nèi)臟”，氣極了能馬上吐血，中醫(yī)說“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、驚恐傷腎、悲憂傷肺”。

　　所以說，你練一個月的太極拳也不夠你一場氣生的。我們在練太極拳過程中身體上放松的同時，心態(tài)也必須放松，放松平和的心態(tài)反過來對身體的放松也更為有利，只有心靜如水，太極拳才能達(dá)到高境界。

　　再次，太極拳是基于道家的“無為、不爭”的思想。老子曰“夫唯不爭，天下莫能與之爭”，很多練太極拳的人都忘了這一點(diǎn)，整天想著如何精進(jìn)，內(nèi)心焦慮，永不滿足，為提高技藝，不斷與人交手爭斗；或者是經(jīng)不住別人挑釁說太極拳不能實(shí)戰(zhàn)，憤而起身相搏。有道是“殺人一萬自損三千”，傳說歷史上，確有一些大師級人物僅因?yàn)橐恍┛谏嘀疇帍?qiáng)好勝而受內(nèi)傷導(dǎo)致英年早逝。

　　太極拳理法高深勁力巧妙，讓很多嗜武者著迷和興奮不已，也常常不自覺地誤入好勇斗狠的岐途。正因?yàn)榇耍惶珮O拳各大門派都奉為必讀經(jīng)典的《太極拳論》中，王宗岳在闡述了太極拳的精義之后，特別強(qiáng)調(diào)了

“欲天下英豪益壽延年，不做技末之爭”的觀點(diǎn)。

　　隨著冷兵器時代的結(jié)束，今天的我們就更不應(yīng)該為爭勝而練拳了，練成金剛不壞之軀也承受不了一顆小小的子彈，更何況法制社會，拳頭不能解決任何問題，多數(shù)情況只會讓事情變的更糟。我們應(yīng)當(dāng)把練拳當(dāng)成一種樂趣，因?yàn)橛袞|西可以研究，讓我們健身鍛煉的過程變的更加有樂趣、有文化和有韻味，推手試力，輸贏都付之一笑，決不計(jì)較。

　　實(shí)際上，真正的太極拳高層次功夫，有時侯偏偏是越是刻意去追求，就越得不到，有一位老師說得好：“你想與人爭的時候，爭念一起，心就已經(jīng)僵了，還如何放松？如何能達(dá)到松空的更高境界？ ”

　　最后，我不得不說，多數(shù)不長壽的練拳人都有不良的生活習(xí)慣，有些人仗著從小練武底子好，酗酒抽煙，放縱不節(jié)，而現(xiàn)代人的夜生活對身體的傷害也遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出人們的想象，過去農(nóng)業(yè)社會，天一黑也沒什么電視之類，油燈點(diǎn)一會就睡了，熬夜熬出來的病很少。而現(xiàn)代人面臨的誘惑很多，有事沒事混到一兩點(diǎn)睡的人很多，這對身體非常有害。中醫(yī)認(rèn)為子夜一陽飴生，這個陰陽氣交接的時間人應(yīng)該在睡眠狀態(tài)，所謂萬法自然，我們的地球大自然24小時變化一次陰陽，人類是自然界的造化，理應(yīng)順應(yīng)自然，大家注意觀察就能發(fā)現(xiàn)，那些常年上夜班的人幾乎沒有長壽的。

　　熬夜就是慢性自殺！每天早起練太極不僅是要讓我們的身體得到運(yùn)動，也是對我們生活方式的改變，為了起早你就必須早睡，你練拳的時間多了，坐麻將桌邊抽二手煙的機(jī)會就少了，如果不改變不良的生活方式，僅僅靠做一些簡單的肢體運(yùn)動對身體的幫助是有限的。