作為實現(xiàn)和保證身心健康的四大基石之一的“適量運動”，正在被越來越多的人群所重視。不少人，特別是年輕人和白領一族，往往選擇具有現(xiàn)代設施的體育場館和健身機構(gòu)，進行身體鍛煉。而具有良好健身效果、易學易練并在國外逐漸走紅的中華民族的瑰寶——太極拳，在國內(nèi)卻沒有受到年輕人和白領們的青睞。一些人認為太極拳是老年人消磨時間的一種運動，或者認為有點“土”氣。其實這是一種誤解。

　　健康，已經(jīng)成為現(xiàn)代社會各階層人群共同關注的切身問題。俗話說：健康是革命的本錢。本錢，有多有少，沒有本錢可以找人借，但健康是借不來的。有人說：健康是金。黃金是有價的，健康是無價的，健康的生命是無法用黃金來衡量的。現(xiàn)代人說：健康是“1”，有了健康，就可能擁有一切；喪失了健康就必然喪失一切。所以，健康是“1”，其他都是“0”。有了健康這個“1”，在后面增加的“0”——家庭、事業(yè)、財富、享受……都是實數(shù)；喪失了健康這個“1”，所有的“0”都是零。這種觀點已經(jīng)成為多數(shù)人的共識。
　　作為實現(xiàn)和保證身心健康的四大基石之一的“適量運動”，也正被越來越多的人群所重視。在諸多的運動項目中，哪種運動對健康有利，正成為不少追求健康的運動愛好者關注的首要問題。不少人，特別是年輕人和白領一族，往往選擇具有現(xiàn)代設施的體育場館和健身機構(gòu)，進行諸如利用健身器材的跑步、力量、健美訓練，國外引進的瑜伽、舍賓、各種“道”的鍛煉，羽毛球、網(wǎng)球、高爾夫球等球類訓練……這些運動項目確實可以給人們帶來健康和快樂，但也確實要花費不少的時間和金錢。遺憾的是，具有悠久中華歷史、深厚文化底蘊、良好健身效果、廣泛學練人群、易學易練并在國外（日本、英國、美國、歐洲……）逐漸走紅的中華民族的瑰寶——太極拳，在國內(nèi)卻沒有受到年輕人和白領們的青睞。我想，出現(xiàn)這種現(xiàn)象，可能是一些人對太極拳不了解，認為太極拳是老年人消磨時間的一種運動，或者認為有點“土”氣。其實這是一種誤解。

世界性的健康運動

　　太極拳是我國人民在長期生產(chǎn)、生活斗爭實踐中，薈萃了我國武術、醫(yī)學、哲學、兵學、美學、運動學諸多優(yōu)秀文化的精華，逐步形成的融拳、哲、醫(yī)于一身，具有技擊、健身和養(yǎng)生等多種功能的優(yōu)秀運動項目，是中華民族燦爛文化的一顆明珠。太極拳良好的健身養(yǎng)生價值和高雅的文化品位，使它不僅成為中國人民喜愛的運動項目，而且正在成為越來越多的國外朋友首選的運動項目。1978年，鄧小平應日本朋友的請求，題寫了“太極拳好”四個大字，使太極拳進一步走向世界。
“哲拳”豐富的科學基礎
　　太極拳又被稱為“哲拳”。是薈萃了諸多學科和民族文化的精華而逐漸發(fā)展、完善起來的優(yōu)秀運動項目。構(gòu)成太極拳的基礎比較廣泛，其中最主要的是武技基礎、哲理基礎和養(yǎng)生基礎。武技基礎，太極拳是一種武術，它是以攻防動作為素材的運動，每個動作都有攻防的含義，不同于簡單的機械性的周期性運動，也不同于相對靜止的純氣功式運動。哲理基礎，太極拳吸納中國古代的太極理論，對立雙方在不停地運動中，保持平衡，逐步形成具有深刻哲理性、充滿辯證思想的獨特運動理論。中醫(yī)理論認為，陰陽平衡，人就健康；陰陽失調(diào)，人就會生?。魂庩柗蛛x，人就會死亡。太極拳的動作和技術要求，都是遵循這一理論設計的。養(yǎng)生基礎：太極拳吸收了我國古代養(yǎng)生法中的精華，例如：導引法、吐納法、道家的“性命雙修、養(yǎng)氣養(yǎng)形術”，拳家的“易筋經(jīng)”，特別是傳統(tǒng)醫(yī)學中調(diào)整陰陽平衡的導引吐納之術，使太極拳符合醫(yī)學養(yǎng)生保健的要求。
　　融武術、哲理、醫(yī)學、養(yǎng)生及其他理論精華于一身的太極拳，形成了“以功為本，以養(yǎng)為主，以拳為母”的整體鍛煉方法，它和其他運動項目最根本的區(qū)別就是：絕大多數(shù)運動都是消耗能量的運動，而太極拳則是補充能量的運動，或者說，太極拳是以最小的消耗去補充最大能量的運動。它不追求更高、更快、更強，而是要求柔和、緩慢、安舒、自然，不要勉強，不要用拙力，不要強行超越生理極限，要順其自然。 
從健康的角度看，太極拳不過是通過訓練，教會人們隨時保持最佳生理狀態(tài)、最佳呼吸方法和最佳用腦的方法。只要你學會了這種方法，并且能夠在日常的工作、學習、生活中保持，你就進入了太極拳家所說的“無時不太極，無處不太極”的境界了，你也將從中獲得健康。
就我來說，經(jīng)過幾年的太極拳鍛煉，不僅原來的疾病有了好轉(zhuǎn)，氧氣瓶幾年不用了，每天站著鍛煉兩個多小時不休息，體力在同齡人中不算落后。更重要的是經(jīng)過太極拳的練意，確實增強了毅力和自我控制的能力(大腦對自己身體各部的調(diào)控能力)。
　　如今對我來說，太極拳已經(jīng)不僅是一種興趣和愛好，而是一種享受、是一門學問。深入進去其樂無窮。以健康為目的，入了門，如果你想學更多的套路，或者參加群眾性的表演、比賽，我想那是順理成章的事情。
　　太極拳作為一種運動項目，是最具有群眾性、普及性、人人可練的健康運動；太極拳作為一種功法——太極功夫，集拳法、功法、養(yǎng)生法于一身，具有科學、全面的保健功能；太極拳作為一種運動藝術，品位高雅，具有豐富的美學內(nèi)涵，集保健性和藝術性于一身，疾緩相間、剛?cè)嵯酀?、姿勢?yōu)美、瀟灑大方，千變?nèi)f化，給人美的享受；太極拳作為一門學問，內(nèi)容博大精深，為愛好者提供了廣闊的探索空間。如果你真的進入太極世界，不僅能取得強身健體的效果，而且還能領略到進入東方文化意境的樂趣。