現(xiàn)在有很多人蘇州太極拳培訓(xùn)。不僅年長者蘇州太極拳培訓(xùn)，許多年輕人也加入了蘇州太極拳隊(duì)伍。練習(xí)太極拳之前，要有良好的基本功，最簡單的是柔韌性和力量。它是抽出肌腱和鍛煉腿部力量。如果這兩個都沒有，輕率地學(xué)習(xí)太極拳會傷害身體。

　　初學(xué)者怎樣才能學(xué)好蘇州太極拳呢？

　　例程:

　　最好從簡單的蘇州太極拳套路中學(xué)習(xí)，如24式太極拳和24式簡化太極拳。它幾乎沒有運(yùn)動，短時間(4 - 5分鐘)和更全面的公式。當(dāng)時，在編撰這一套路時，著名的藝術(shù)家也認(rèn)為其動作符合人們的運(yùn)動生理，不僅能鍛煉身體，而且不易造成運(yùn)動損傷。

　　然后學(xué)習(xí)一些更復(fù)雜的程序。然后，在你練習(xí)四五套拳擊之前，不要急著去練習(xí)這些器械。有了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，練劍和棍就容易多了。你應(yīng)該一步一步來，不要這么努力。

　　方法:

　　買一些蘇州太極拳教學(xué)光盤和書籍。找一個認(rèn)為自己做得很好的老師。學(xué)習(xí)和實(shí)踐會更快?？锤啵匆坏啦嘶蚶蠋煹呐嘤?xùn)。注意手、腳、身體的運(yùn)動狀態(tài)、運(yùn)動軌跡和起始位置。

　　練習(xí):

　　練拳擊，練拳擊，多參加蘇州太極拳培訓(xùn)。正如俗話所說，“拳擊不放手”，這是事實(shí)。在過去，說“太極十年不出門”是叫人耐心練習(xí)，所以武術(shù)也被稱為“功夫”。但現(xiàn)在不需要十年的時間來實(shí)踐?，F(xiàn)在大師更加開放了，不像以前，他害怕他的門徒會搶走他的工作。此外，還有很多書。買一張CD很方便，想要讀幾遍。當(dāng)你學(xué)習(xí)拳擊時，你應(yīng)該學(xué)習(xí)一些基本的技巧。如壓腿、踢腿、蹲馬站姿等基本技巧，可以拉動韌帶，增加腰部和腿部力量。道是“練習(xí)拳擊，不練習(xí)武術(shù)，直到你老了?！?/span>

　　保護(hù):

　　蘇州太極拳培訓(xùn)時，要認(rèn)真學(xué)習(xí)自我保護(hù)，練習(xí)前要做好準(zhǔn)備，練習(xí)后要注意安排和放松活動，不要用力踢腿，以免拉傷韌帶。在拳擊練習(xí)中，盡量注意膝關(guān)節(jié)的彎曲方向與腳尖的彎曲方向一致，注意不要超過膝蓋前面的腳尖。在做其他運(yùn)動時，每個人都可以從中學(xué)到一些保護(hù)措施。簡而言之，我們應(yīng)該明白，我們的拳擊目標(biāo)是建立我們的身體，而不是讓我們自己再次被傷害。

　　毅力:

　　許多人半途而廢，要么是因?yàn)樗麄儾幌刖毩?xí)，要么是因?yàn)樗麄兿胪祽?。然而，把它放下很長一段時間后再拿起來并不容易。堅(jiān)持練習(xí)，當(dāng)你自由的時候多練習(xí)，沒有時間去思考一兩個動作。

　　理論:

　　在學(xué)習(xí)拳擊的過程中，我們應(yīng)該繼續(xù)學(xué)習(xí)一些蘇州太極拳的理論。只有懂得拳擊的使用，懂得進(jìn)攻和防御的意識，一個人才能正確地在行動中表現(xiàn)得很好，練習(xí)得越多，他的興趣就越大。楊式太極拳大師楊成福的《太極拳十要訣》是大多數(shù)太極拳練習(xí)者所熟悉的。它很容易記住，而且更全面。它講述了蘇州太極拳學(xué)習(xí)中必須掌握和熟悉的要點(diǎn)，包括直立、上下跟隨和連續(xù)性的要點(diǎn)。