太極拳學(xué)習(xí)時(shí)身上的感覺反映了習(xí)拳者太極拳水平的高低，是關(guān)系著我們能否步入太極拳殿堂、獲得最佳健身效果的關(guān)鍵所在。很多練太極拳的朋友，力不知如何使，氣不知如何運(yùn)，意不知如何行，覺得很玄、很虛，越學(xué)越?jīng)]興趣，越學(xué)越不知如何深入，更有甚者，學(xué)了太極連走路都不自然了。太極之所以玄，之所以難學(xué)，原因在于不象外家拳，一個(gè)個(gè)套路，一個(gè)個(gè)架子，功夫全在面上，一目了然，而太極拳重在體內(nèi)之改變，難于展示。

     重心穩(wěn)，才能不被擊倒。穩(wěn)，不是不動(dòng)，而是在可控的范圍內(nèi)移動(dòng)。穩(wěn)是所有拳術(shù)的核心之一，否則就會(huì)被擊倒，甚至自己摔倒。日常生活，人體的重心是自我調(diào)節(jié)的，可以說(shuō)毫不費(fèi)心。但也有時(shí)需盡辦保持，如騎車之初，如被大風(fēng)所吹被大水所沖。

    技擊搏斗會(huì)使人的重心快速移動(dòng)，如何平時(shí)不體會(huì)重心的移動(dòng)，不練習(xí)調(diào)整重心的方式，必然戰(zhàn)時(shí)無(wú)法平穩(wěn)。練習(xí)時(shí)，可以故意做各種失去平衡的動(dòng)作，體會(huì)如何才能調(diào)整好重心。重心歸位，就是使重心始終落于兩腿之間。


   太極拳以意為先，以意導(dǎo)氣。意念是練拳的核心。一靜則無(wú)所不靜，一動(dòng)則無(wú)所不動(dòng)，靜動(dòng)對(duì)立統(tǒng)一于人的意念。意念其實(shí)一點(diǎn)也不玄，意念就是能量在體內(nèi)運(yùn)行。

    不少人認(rèn)為意念是故弄玄虛，豈不知，意念可指揮肢體行走，意念也可指揮氣血運(yùn)行。只不過(guò)人長(zhǎng)期不有意的指揮氣血運(yùn)行，有所生疏罷了。練習(xí)時(shí)，可以閉上眼睛，體會(huì)意念是如何指揮身體行動(dòng)的。意念運(yùn)行，就是大腦向氣血下指令，如人之行走坐臥。

   太極拳理精法密，盲修瞎練，理路不對(duì)，雖然說(shuō)條條大路通羅馬，但羅馬只有一個(gè)，時(shí)間精力有限噢。太極拳理決定了它是一段慎思明辨，真心誠(chéng)意的工夫，心性修養(yǎng)不到，理路難懂 難明 難辨 ，心里面將信將疑，功夫一直都在那層次徘徊，苦惱! 每天多練幾遍還是簡(jiǎn)單的重復(fù)，想有突破性的進(jìn)展。