陳氏太極拳作為國家非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，中國古老的內(nèi)家拳種，既廣納諸家拳術(shù)之長，用于技擊防身，又能增強(qiáng)體質(zhì)，有自己獨(dú)特的神奇之處。它在養(yǎng)生、健身、醫(yī)病、益智、創(chuàng)造健康的心理與健康的生理的價(jià)值，已被越來越多的人所認(rèn)識(shí)。

     人的體能、智能，要保持正常健康狀態(tài)，最根本的措施是實(shí)現(xiàn)三個(gè)方面的動(dòng)態(tài)平衡，即機(jī)體的動(dòng)與靜的平衡，心理上緊張與松弛的平衡，新陳代謝的平衡。所以：“平衡為健康之本。”太極生于無極，而后生兩儀，四象，八卦。而傳統(tǒng)的陳式太極拳由無極而生，正是處處講平衡，處處講陰陽相濟(jì)、陰陽對(duì)稱、陰陽互包、促使人體各個(gè)系統(tǒng)整體性上地進(jìn)行自我調(diào)整，從而達(dá)到一種生命的穩(wěn)態(tài)，即動(dòng)態(tài)平衡。

   人體有八大系統(tǒng)，即運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)，太極拳對(duì)這八大系統(tǒng)都有積極的調(diào)整作用。它的調(diào)節(jié)作用的特點(diǎn)是以外促內(nèi)、由內(nèi)及外、內(nèi)外結(jié)合、內(nèi)外互動(dòng)，調(diào)動(dòng)人們想象不到的強(qiáng)大自愈力，調(diào)節(jié)大自然賦予人體的天然“大藥房”內(nèi)外互為影響達(dá)到順應(yīng)四時(shí)的規(guī)律。太極拳現(xiàn)在已成為世界級(jí)的武術(shù)，內(nèi)在的有氧運(yùn)動(dòng)與自我調(diào)節(jié)功能也是它優(yōu)秀的文化內(nèi)涵。

習(xí)練陳氏太極拳不僅強(qiáng)身健體，更有修身養(yǎng)性的作用。“學(xué)藝先學(xué)禮，習(xí)武先習(xí)德”，習(xí)武的人“心平氣和”。是人順應(yīng)自然之無機(jī)，使清升濁降，一勢(shì)既完，上體清氣歸于丹田，心氣一下，全體之氣俱下，達(dá)到修身養(yǎng)性的目的。習(xí)武者武德修養(yǎng)、武德高尚、武風(fēng)正派、武禮謙和、武技精湛是中華民族悠久的傳統(tǒng)文化的傳承。“天行健，君子以自強(qiáng)不息；地勢(shì)坤，君子以厚德載物。”正是現(xiàn)代人的座右銘。