世界衛(wèi)生組織指出：21世紀(jì)威脅人類(lèi)的頭號(hào)殺手是生活方式病，尤其是它的“前奏”——亞健康。亞健康通常發(fā)生在生活節(jié)奏快、工作壓力大的中年人群中，但隨著社會(huì)的發(fā)展，亞健康所困擾的主體人群正出現(xiàn)低齡化發(fā)展趨勢(shì)，尤其是在校大學(xué)生，他們已成為亞健康的高發(fā)人群。大學(xué)生活是豐富多彩的，但是這些豐富多彩的背后，總是伴隨著各種不利健康的因素。

大學(xué)生亞健康的主要表現(xiàn)形式。生理上表現(xiàn)為：疲勞、乏力、煩躁、焦慮、易驚、失眠多夢(mèng)、出汗等。心理上表現(xiàn)為：精神不振、情緒低沉、反應(yīng)遲鈍、注意力不集中、厭學(xué)、對(duì)任何事物都不感興趣等。情感方面表現(xiàn)為：自我封閉、冷淡空虛、缺乏朋友、孤獨(dú)和感覺(jué)生活沒(méi)有意義等。

亞健康是一種動(dòng)態(tài)的變化，可能發(fā)展成為生病，也可以通過(guò)治療達(dá)到健康。體育運(yùn)動(dòng)史預(yù)防和改善“亞健康狀態(tài)”的最佳手段，通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)，人們可以在生理學(xué)的角度提高身體素質(zhì)；在流行病學(xué)的角度提高抗病能力；在生態(tài)學(xué)的角度提高適應(yīng)能力；在心理上克服緊張、焦躁和不安；在社會(huì)學(xué)的角度建立新的社會(huì)關(guān)系；在哲學(xué)的角度做到返璞歸真。據(jù)報(bào)道，全世界習(xí)練太極拳的有1.5億人，太極拳因此被譽(yù)為“世界第一運(yùn)動(dòng)”和“世界健身運(yùn)動(dòng)”。

太極拳作為一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，之所以具有養(yǎng)生保健功能，其奧秘在于“一動(dòng)無(wú)不動(dòng)”的身體活動(dòng)，能給各組織器官一定強(qiáng)度和量的刺激，激發(fā)和促進(jìn)身體在生理、生化和形態(tài)結(jié)構(gòu)上發(fā)生一系列適應(yīng)性變化，使體質(zhì)朝著增強(qiáng)的方向上轉(zhuǎn)化和發(fā)展。它是預(yù)防和改善“亞健康”狀態(tài)的妙藥。

太極拳是非常講究天人合一、形神合一的養(yǎng)生術(shù)，太極拳的動(dòng)靜結(jié)合，動(dòng)中求靜，以靜御動(dòng)和雖動(dòng)猶靜，使太極拳更符合運(yùn)動(dòng)適度的健身原則；同時(shí)太極拳獨(dú)特的心靜用意，使心更易入靜，可有效阻斷過(guò)分亢進(jìn)和熾烈地七情對(duì)氣血的干擾和逆亂影響，護(hù)衛(wèi)“元神”正常發(fā)揮其調(diào)控人體身心健康的功能。

太極拳是一門(mén)源遠(yuǎn)流長(zhǎng)、內(nèi)容深邃的科學(xué)，包含著豐富而獨(dú)特的習(xí)練方法。太極拳不僅繼承了中國(guó)古老的傳統(tǒng)養(yǎng)生之道，而又以現(xiàn)代科學(xué)為依據(jù)，得到了發(fā)展，從而使其在健身、治病上獲得了更大的保健功效，具有藥物所不及的特殊功效。

加強(qiáng)健康教育，樹(shù)立“健康第一”的理念，提高大學(xué)生對(duì)健康重要性的認(rèn)識(shí)，是當(dāng)前的當(dāng)務(wù)之急。健康的心理寓于健康的身體，太極拳作為國(guó)粹運(yùn)動(dòng)，其鍛煉截止是不可低估的。