?? 現(xiàn)今練習(xí)太極拳健身的人很多，太極拳有很多姿勢都能促進血液靜脈回流，改善全身血液循環(huán)狀況，加強心肌功能。中醫(yī)認(rèn)為氣血通暢是人體的正常生理功能。人體內(nèi)部經(jīng)絡(luò)連通五臟六腑，氣血通過經(jīng)絡(luò)流通到全身，循環(huán)不息。一旦人體內(nèi)氣血流通不暢，就會出現(xiàn)一些疾病。
一般來說，人體出現(xiàn)下面的狀況時，則要注意身體可能氣血不通了。比如：1、覺得說話有氣無力或中氣不足，經(jīng)常覺得疲累、不想說話；2、臉色蒼白或比較黯淡，唇色發(fā)暗，臉頰部位出現(xiàn)細(xì)小的暗斑；3、經(jīng)常性心悸、胸悶，或陣發(fā)心胸疼痛；4、出現(xiàn)脅肋刺痛、腹脹等癥狀；5、肢體容易麻木，甚至疼痛，手足逆冷或發(fā)熱；6、舌質(zhì)紫黯或有瘀點，脈沉細(xì)等。
如果以上癥狀符合3條以上，則要考慮是否屬于氣血不通暢。氣血一旦淤滯，既可能化寒，也可能化熱。養(yǎng)生根本之法在于活血化淤。最好能注意調(diào)整自身氣血，吃一些活血類型的食物或補藥，多做有利于心臟血脈的運動，調(diào)整自身心理狀態(tài)，保持身體和心理的健康。
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)認(rèn)為，人體內(nèi)的氣血猶如自然界的河流，“流水不腐”的道理已盡人皆知，人體氣血的河流同樣也需“流動”，即經(jīng)絡(luò)通暢。當(dāng)氣血猶如河中之水運行有序，不受阻滯而流速平穩(wěn)時，才能使血液保持正常的狀態(tài)。
很多上班族女性久坐不動，一方面又是從事腦力勞動，常常是氣滯血瘀的易感人群。研究表明，人體長期處于氣滯血瘀狀態(tài)，組織缺血，細(xì)胞處于“饑餓”狀態(tài)，會加快衰老。因此，對氣滯血瘀體質(zhì)而言，行氣活血有預(yù)防衰老的功效。
所以，要多做有益于心臟血脈的活動，如太極拳、養(yǎng)生操、保健按摩術(shù)、慢跑、競走等運動都是不錯的選擇。尤其是練習(xí)太極拳，可以使全身各部都能活動，幫助體內(nèi)氣血運行。
