蘇州力太極國術(shù)館（陳家溝陳氏太極拳協(xié)會蘇州分會，蘇州太極拳館），經(jīng)太極拳發(fā)源地陳家溝認(rèn)可、陳家溝陳氏太極拳協(xié)會授權(quán)批準(zhǔn)，在蘇州設(shè)立的正宗傳統(tǒng)的陳氏太極拳培訓(xùn)和推廣機構(gòu)，在蘇州注冊認(rèn)證的正規(guī)機構(gòu)。陳小旺、陳小星、陳自強大師為太極拳顧問，馬力老師擔(dān)任館長。馬弟致老師擔(dān)任總教練。傳承正宗、專業(yè)、傳統(tǒng)的太極拳。

古人練拳，講的是實用和智趣，習(xí)是俠義之道。記得民國時期的國人，幾乎是無地不練拳，家里拳，拳館拳，自練自習(xí)，與人同練，外出時練，忙時練閑時練，早飯之前練，半夜也練。流傳至今的文獻里，可以看出習(xí)拳普及的美好時光。



蘇州太極拳館展示拳藝修養(yǎng)、提高太極拳演練水平的重要表現(xiàn)形式，就是做到“放松”、打出“內(nèi)勁”。打太極拳需要放松，就像賽跑需要速度、跳高需要彈跳、推鉛球需要力量一樣。說白了，太極拳是一種在放松狀態(tài)下進行的運動。



“通者不痛，痛者不通”，蘇州太極拳館建議練太極拳要放松，就是使肌膚關(guān)節(jié)處處張開，周身通經(jīng)活絡(luò)、氣血通暢，起到太極拳養(yǎng)生保健的作用。放松是在意念引導(dǎo)下的放松，只有意念引導(dǎo)下的放松，才能演練出的太極拳的輕靈、沉穩(wěn)、柔和，才能以意行氣，打出太極拳的內(nèi)勁，表現(xiàn)出太極拳的韻味。




蘇州太極拳館認(rèn)為心靜是放松的前提。要先做到內(nèi)松。內(nèi)松是心松、意松、精神放松，有意識、積極地引導(dǎo)全身關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶放松。全身不該用力的地方毫不用力，全身沒有一處不放松，逐步做到松的靜、松的透。腰是全身運動的樞紐，人體旋轉(zhuǎn)、進退、虛實的變化、動作的轉(zhuǎn)換全貫穿于腰的運動。腰松是放松的關(guān)鍵。



太極拳“以意行氣”，由內(nèi)向外的道理，就是“心為令，氣為旗，意為帥，身為驅(qū)使”。蘇州太極拳館建議在太極拳演練中，用意念引導(dǎo)動作，用意念引導(dǎo)放松，也要以意行氣，引導(dǎo)內(nèi)氣的集聚，引導(dǎo)內(nèi)勁的運行。從而形成始而意動、繼而內(nèi)動、然后行動，使之內(nèi)外臺一，開合有致。