太極拳是在傳統(tǒng)養(yǎng)生法“導(dǎo)引術(shù)”和“吐納術(shù)”的基礎(chǔ)上發(fā)展起來的獨特運動。蘇州太極拳學(xué)習(xí)主張“以意導(dǎo)氣，以氣運身”，又具有氣功內(nèi)行功調(diào)心的鍛煉方法。具有健身，養(yǎng)生的功效，所以現(xiàn)在越來越多的人練太極拳。但是由于有些自學(xué)者練功不得法，不但沒有練出功夫，反而練出了一些毛病。

蘇州太極拳學(xué)習(xí)是必須通過言傳身教才能掌握的一門武術(shù)。即使我國近現(xiàn)代的幾大太極宗師費盡心力言傳身教無數(shù)的學(xué)生，但真正得其真?zhèn)鳌⒕毘晒Ψ蛘吡攘葻o幾。太極拳是幾乎不能通過自學(xué)來完成的一項高難運動。現(xiàn)在很多人想當(dāng)然地認(rèn)為，有良好的文化基礎(chǔ)、大學(xué)學(xué)歷，買來光碟和書本，下載視頻，就可以自學(xué)。這是一種錯誤的想法。



太極拳名家田兆麟認(rèn)為，“ 目今學(xué)習(xí)太極拳者，開始即由十三勢拳式(即太極拳，俗謂盤架子，或曰長拳)入手。往往練習(xí)僅三四月，遂曰已得門徑，不知前輩初步，皆先練馬步站樁、川步站樁等，以為基本功夫。歷時甚久，然后方習(xí)十三勢拳式。而一勢、一式之練習(xí)，非經(jīng)數(shù)月不可。直至各勢、各式完全純熟，且能應(yīng)用后，始合之為全套太極拳。其間每有練至數(shù)年，一套拳勢猶未完畢，更無論推手，大捋、刀、劍、桿子、散手等等矣?！?br />



由此可知，蘇州太極拳學(xué)習(xí)基本功是拳架的基礎(chǔ)，而推手是對拳架正確的檢驗和運用，散手則是太極拳的最高階段，是對拳架和基本功的全面運用。傳統(tǒng)上，太極拳屬于一種武術(shù)，必須通過師承關(guān)系，言傳身教來完成。也就是說，太極拳是在老師的示范、糾錯、陪練、對練的前提下，經(jīng)過拳架、推手和散手學(xué)習(xí)，挨師父的“打”，才能學(xué)會的一項運動。只有老師的言傳身教，才能在旁邊校正你的錯誤動作。從推手喂勁到接手喂招、散手拆招，都必須和老師對練完成。如果沒有老師的指導(dǎo)，一旦形成錯誤動作，就沒法使功夫上身;而且錯誤動作對身體有害。古拳譜中說：“只可神會不可言傳”。說明對于蘇州太極拳學(xué)習(xí)的動作細(xì)節(jié)用文字和語言無法表達(dá)，需要身教口授。