不知道您身邊有沒有一些這樣的拳友，他們可能偶然看了一位拳師的太極拳演練視頻，或者刷微信看到一篇關(guān)于太極拳的文章便激情澎湃喊著要學(xué)太極拳，但是套路還沒學(xué)完就因為各種理由擱置，或者學(xué)完了套路就覺得自己會太極拳了，不再堅持習(xí)練……然后在某個不經(jīng)意的午后，發(fā)現(xiàn)一年前購買的太極拳理論書籍，折頁還在序言；發(fā)現(xiàn)兩年前添加太極老師的微信還在朋友圈里傳播著太極……
這應(yīng)該是很多太極拳愛好者的常態(tài)吧？總是游走于熱血沸騰和得過且過之間。這種場景，一味上演，猶如推巨石，費勁地推上去，嘩啦嘩啦地滾下來，無限循環(huán)，永無止境。
我想這些人，一定不懂得“荷花定律”。
其實，堅持30天便能改變一個人
國外有一個叫摩根的青年，有天突發(fā)奇想——連續(xù)吃三十天漢堡快餐會怎樣？他一日三餐都吃漢堡快餐，連吃三十天。30天后，摩根的體重增加了25磅（約23斤），而且還患上了輕度抑郁和肝臟衰竭現(xiàn)象。要知道，之前摩根可是非常健康的，真是不作死就不會死。
摩根的事情引起了另一個人的關(guān)注。他叫馬特·卡茨，是著名的谷歌工程師。他告訴自己，既然30天可以改變一個人，那為什么不朝好的方向改變呢？于是他給自己列了一份30天挑戰(zhàn)計劃。
完成四個任務(wù)：
1. 騎車上班；
2. 每天步行10000步；
3. 每天拍一張照片；
4. 寫一本50000字的自傳。
克服四個習(xí)慣：
1. 不看電視；
2. 不吃糖；
3. 不玩推特；
4. 拒絕咖啡因。
除了那本五萬字的自傳，其它七項都是非常小的挑戰(zhàn)。然而就是這本自傳，平均到每天也只有1667個字。
30天后，馬特·卡茨從一個肥胖的宅男工程師變成了一個擁有健康、樂觀、文采等多種美好品質(zhì)的人。他說：“做那些小的、持續(xù)性的挑戰(zhàn)，30天后你會感謝自己。”
著名的荷花定律
在一個荷花池中，第一天開放的荷花只是很少一部分，第二天開放的數(shù)量是第一天的兩倍，之后的每一天，荷花都會以前一天的兩倍開放……
假設(shè)到第30天荷花開滿整個池塘，那么請問，在第幾天池塘中的荷花開滿一半？
第15天？
錯。
是第29天。
很多人的一生就像池塘里的荷花，一開始用力地開，但漸漸你感到枯燥甚至厭煩，可能你在第9天，第19天，甚至第29天的時候放棄了。你不知道的是，此時你離成功，只有一步之遙！
荷花定律告訴我們這樣一個道理：越到最后，越關(guān)鍵。拼到最后，拼的不是聰明和運氣，而是毅力！
太極拳的好，你我都知道，而那些把練太極當(dāng)成一種生活方式的人，卻真正看到了他想要的改變。
用太極來改變?nèi)松?，不會像“脫胎換骨”一樣經(jīng)歷徹骨的疼痛，它只會像蒸桑拿一樣，由外到內(nèi)，由淺到深，由皮膚到肌理，滋潤你的身心。
這個過程，不痛苦，也不復(fù)雜，“鳳凰涅磐”一般的健康重塑，需要的，只是一點點的堅持。
這是開始改變的一周，七天時間或許無法改變很多事情，但是你的身體開始發(fā)生正向的改變，太極的最初體驗讓你的心率加快、血液勻速流過全身、身上多余的脂肪開始融化。
可能你的雙腿會感到酸痛，但是心情卻莫名地感到舒暢，因為太極拳會促使腦垂體分泌出快樂激素——內(nèi)啡肽，就像是愉悅的感覺，你會覺得自己能夠輕飄起來。太極帶給你一天的好心情和更加輕松的人生態(tài)度，你覺得身邊的景致都是不一樣的。
一個月的太極練習(xí)，你的呼吸變得均勻平穩(wěn)，心跳變得沉穩(wěn)有力。你應(yīng)該已經(jīng)感覺肩頸背已經(jīng)不象一個月前那么的疼痛了，全身也越來越輕松。而你的生活習(xí)慣也在悄然發(fā)生改變，你會發(fā)現(xiàn)早睡早起不再是難事。
周圍的人會發(fā)現(xiàn)你的精神狀態(tài)變好了，而你也會覺得之前稍微動一動就會氣喘吁吁的自己，現(xiàn)在陪孩子參加親子競賽活動，氣質(zhì)就首先領(lǐng)先絕大多數(shù)的父母。是太極帶給你和別人不一樣的精氣神！
你會發(fā)現(xiàn)這一年幾乎沒有去過醫(yī)院，太極讓你的免疫系統(tǒng)在24小時內(nèi)都全力運轉(zhuǎn)。體能和耐力大幅度提高，更低的心率意味著更強(qiáng)勁的心臟，更平緩的呼吸意味著更加高效率的心肺系統(tǒng)，你已經(jīng)可以練成很多人都練不到的功夫。
太極帶給你勻速的新陳代謝，你的身體就是一臺“脂肪化解器”，脂肪不再會囤積。你會為了一個目標(biāo)而堅持努力，專注讓你變得更有毅力，當(dāng)這種精神轉(zhuǎn)移到生活中、工作上，周圍的人就會發(fā)現(xiàn)原來你是一個這么有魅力的人！
周圍很多同齡人的身體開始走下坡路，各種小毛病頻繁來襲，而你的身材卻更加健碩了，容貌甚至逆生長。那些身材臃腫的大叔大媽們看你的眼神都是充滿了羨慕嫉妒恨。
長期堅持太極鍛煉，造就了健康良好的身體狀態(tài)，也磨煉了堅忍不拔的精神性格。五年如一日的堅持太極也是對孩子最好的教育，你會發(fā)現(xiàn)你的的孩子以你為榮，他/她也會和你一樣為了一個目標(biāo)不拋棄、不放棄。
太極，成為了你的一個人生標(biāo)簽，堅持太極并不是為了戰(zhàn)勝誰，而是為了與更好的自己相遇！
長期堅持太極能夠消除對人體有危害作用的自由基，延緩衰老進(jìn)程，你會發(fā)現(xiàn)體能狀態(tài)一點不輸年輕人，傲人的耐力和體力甚至可以和自己的孩子來一場真正的持續(xù)較量。
你的身材體型、儀表姿態(tài)、體能水平、精神氣質(zhì)站在同齡人中，顯得那么與眾不同，你可以以良好的健康狀態(tài)繼續(xù)下一個10年、20年、30年……的精彩人生
生活中有太極與沒有太極的人，在每天看來沒有任何區(qū)別；在每月看來差異也是微乎其微；在每年看來差距雖然明顯，但好像也沒什么了不起的；但在每5年來看的時候，那就是身體和精神狀態(tài)的巨大分野。等到了10年再看的時候，也許就是一種人生對另一種人生不可企及的鴻溝。
不練太極與堅持練太極的區(qū)別
下面這個視頻絕對扎心
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看完這個視頻
您將來想成為左邊的老人還是右邊的老人呢？
相信您心中已經(jīng)有了答案
我們的第一責(zé)任是使自己健康
堅持練太極吧，要不然就太對不起自己啦！
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